1. Byk yg bertanya tentang menjaga stamina dan kesehatan kepada saya, akan sy jelaskan yg sy terapkan #KiatSehat
2. Saya melakukan 5 olah: olah raga, olah makan, olah nafas, olah fikir, olah jiwa #KiatSehat
3. Olah raga, saya "paksakan" setiap hari olah raga walau hanya stretching kurang lebih 30 menit #KiatSehat
4. Olah makan, pagi dan setelah jam 6 pm sy tdk makan nasi, selalu sedia buah2an di mobil #KiatSehat
5. Setiap pagi saya juga minum madu yg saya campur air putih, menghindari makanan berlemak dan gorengan #KiatSehat cc @GudangMadu
6. Olah nafas, tiap subuh pulang dr masjid sy hirup sebanyak2nya oksigen, hirup via hidung & keluarkan via mulut #KiatSehat
7. Bila sdg tugas luar kota, pagi hari saya keluar hotel mencari tempat yg segar unt menghirup oksigen #KiatSehat
8. Olah pikir, setiap pagi sy selalu memikirkan hal baru atau cara baru yg positif #KiatSehat
9. Setiap pagi saya selalu berpikir tentang hal2 besar yg ingin saya raih sebelum sy meninggal #KiatSehat
10. Malam hari sy selalu berpikir dan mensyukuri semua nikmat yg telah Allah berikan kpd sy hari itu #KiatSehat
11. Setiap hari saya sempatkan baca buku, menulis dan menghindari menonton hal2 yg negatif #KiatSehat
12. Olah jiwa, saya selalu tanamkan dalam hati sy bahwa semua hal yg menimpa sy pasti ada hikmahnya #KiatSehat
13. Saya juga harus merasa pede dihadapan manusia namun sy merasa hina dan rendah dihadapan-Nya #KiatSehat
14. Setiap hari saya pasti menangis dan berharap agar saya menjadi kekasih-Nya #KiatSehat
15. Setiap hari sy memeluk dan mencium istri & anak sy, bila sy di luar kota pasti sy telpon #KiatSehat
16. Rata2 sy memberikan training 28 sesi satu bulan, bila lebih dari itu sy minta doa orangtua sy agar tetap fit #KiatSehat
17. Setiap hari sy minta ampun kepada-Nya, sy selalu menghindari perbuatan yg membuat Dia murka #KiatSehat
18. Saya biasa bangun jam 4 pagi unt "curhat" kepada-Nya, semua uneg2 sy sampaikan kepada-Nya bukan kpd manusia #KiatSehat
19. Maaf unt olah makan ada yg terlupa, bangun tidur minum air putih & setiap hari sy minum air putih min 2 liter #KiatSehat
20. Biasakanlah berdoa unt orang lain jangan hanya unt diri sendiri, biasakanlah melayani bukan minta dilayani #KiatSehat
21. Hidup apa adanya, jgn pakai "topeng" #KiatSehat
22. Itu saja #KiatSehat yg saya praktekan setiap hari dan alhamdulillah sejauh ini membuat sehat dan fit
Follow saya @Jamilazzaini